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IL MIGLIOR MODO E METODO PER BRUCIARE GRASSI E DIMAGRIRE

IL MIGLIOR MODO E METODO PER BRUCIARE GRASSI E DIMAGRIRE
IL MIGLIOR MODO E METODO PER BRUCIARE GRASSI E DIMAGRIRE
Avete messo sul del peso ed ora avete qualche difficoltà a perderlo ? La vostra circonferenza è aumentata negli ultimi tempi e vi sentite seriamente in difficoltà quando siete con gli altri e tra gli altri che magari sono in gran forma ? Allora dovete cercare il sistema più efficace, più adeguato ma sicuro per dimagrire. Ma qual'è il miglior modo e metodo efficace di sempre per bruciare grassi e dimagrire, perdendo il peso in maniera corretta ? Sapete cosa è il metabolismo basale del nostro corpo ? Esso ha una funzione importantissima nel nostro tentativo di dimagrimento.

Molti pensano che una giusta attività fisica quotidiana che può anche non essere la corsa ma anche una camminata di qualche chilometro può aiutare a perdere grasso e quindi peso. In più si pensa che maggiore sia la frequenza cardiaca (stimata intorno al 60-70 per cento della frequenza cardiaca massimale) e più facile sia perdere peso. Questo è in parte sbagliato perchè ad esempio sapevate che meno il cuore batte e quindi più bassa è la sua frequenza e più grassi, lipidi esso richiede per le attività energetiche ? Sapevate quindi che durante il sonno (quando il cuore batte poco) esso richiede più grassi da consumare ?
IL MIGLIOR MODO E METODO PER BRUCIARE GRASSI E DIMAGRIRE
Ma allora come fare per capire come perdere peso efficacemente ? Perchè potremmo anche fare molti chilometri di corsa al giorno, avere una dieta adeguata ma non vedere risultati. Il problema nasce soprattutto dal nostro metabolismo. Più il nostro metabolismo è accelerato, più si consumano energie e grassi. Infatti il dispendio nostro energetico viene da tre principali fattori :

per il 60% dal metabolismo basale
per il 10% dall'azione degli alimenti
per il 30% dall'attività fisica

Come vedete è il metabolismo basale che ha un valore maggiore e se riusciamo ad accellerare tale valore allora abbiamo trovato la soluzione per un giusto dimagrimento. In pratica il metabolismo basale è direttamente proporzionale alla massa muscolare e quindi se capiamo quale attività sportiva, fisica, possa aumentare tale valore allora avremo capito come dimagrire nel migliore dei modi.

Queste informazioni sono state prese dal sito MY-PERSONALTRAINER.IT, un sito dedicato all'attività fisica davvero molto curato e con tanti articoli, informazioni da leggere. Vi consiglio quindi di dare un'attenta lettura all'articolo che tratta l'argomento (qui citato sommariamente) in maniera completa e professionale.

VAI ALL'ARTICOLO COMPLETO SU MY-PERSONALTRAINER.IT DA QUI
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SITO PER SCOPRIRE QUAL'È L'ORA ESATTA IN ITALIA ED IN OGNI PARTE DEL MONDO IN QUESTO MOMENTO

SITO PER SCOPRIRE QUAL'È L'ORA ESATTA IN ITALIA ED IN OGNI PARTE DEL MONDO IN QUESTO MOMENTO
SITO PER SCOPRIRE QUAL'È L'ORA ESATTA IN ITALIA ED IN OGNI PARTE DEL MONDO IN QUESTO MOMENTO
Volete conoscere, sapere, quale sia l'ora giusta, precisa, corretta al secondo in ogni dove sulla Terra ? Sapere l'ora può essere importante per capire che fuso orario di differenza esiste tra una Nazione ed un'altra e quindi magari regolarsi per la partenza di un viaggio. Esiste un sito web molto visitato per scoprire qual'è l'ora esatta in Italia ed in ogni parte del mondo in questo preciso momento, in questo preciso istante. Come fare per sapere qual'è l'ora legale in un dato paese e la differenza con l'ora di Greenwich oppure sapere le coordinate geografiche esatte della città e quindi la sua latitudine e longitudine ?

Sul sito 24TIMEZONES.COM infatti potete sfruttare una mappa completa del globo terrestre su cui sono disegnati dei puntini. Passando il mouse su ogni puntino che rappresenta una città, potete visualizzare l'ora precisa, nel momento esatto del passaggio, per quella città. Ma non finisce mica qui perchè cliccando sul puntino verrà fuori una pagna dedicata proprio a quella città scelta con informazioni del tipo :
  1. Ora esatta
  2. Ora legale
  3. Differenza con Greenwich
  4. Coordinate geografiche
SITO PER SCOPRIRE QUAL'È L'ORA ESATTA IN ITALIA ED IN OGNI PARTE DEL MONDO IN QUESTO MOMENTO
Un sito davvero molto completo che permette di scegliere la fascia del fuso orario cliccando su in alto sulla mappa ed elenca tutte le maggiori città che sono presenti in quella determinata fascia e quindi posseggono più o meno lo stesso fuso orario. Ma non finisce qui perchè su 24TIMEZONES.COM è possibile visualizzare le mappe suddivise per continenti o grandi Stati e quindi vedere quella dell'Europa, quella degli Stati Uniti, del Canada, dell'Australia.

Ed un altro servizio molto interessante ed importante presente sul sito permette di vedere l'orologio mondiale per diverse città. In pratica vengono mostrati dei veri e propri orologi virtuali che segnano l'ora per determinati paesi. Addirittura è anche possibile scaricare la mappa per utilizzarla quando vogliamo dall'apposita sezione sul sito.

ACCEDI AL SITO 24TIMEZONES DA QUI
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PER QUALE MOTIVO È STATO COSTRUITO IL MURO DI BERLINO IN GERMANIA ?

PER QUALE MOTIVO È STATO COSTRUITO IL MURO DI BERLINO IN GERMANIA ?
PER QUALE MOTIVO È STATO COSTRUITO IL MURO DI BERLINO IN GERMANIA ?
Quando e perchè crolla, quando viene abbattuto il Muro di Berlino ? Perchè e quando fu costruito ? Quali le cause che hanno portato alla costruzione del Muro di Berlino ed alla sua demolizione ? Quali conseguenze la sua costruzione ha portato nell'intera Germania ? Oggi vediamo per quale motivo è stato costruito, messo su il Muro di Berlino in Germania, quindi una breve ricerca, un brevissimo sunto che può ritornare utile ad i ragazzi e bambini che frequentano la scuola primaria e media.

IL MURO DI BERLINO - LE ORIGINI E LA STORIA
In seguito agli accordi presi tra i vari Stati europei alla fine della seconda guerra mondiale ed in seguito all'inizio della guerra fredda, il Governo tedesco decide di impedire pian piano il libero accesso e quindi la libera circolazione dei cittadini tra la Germania dell'Est e quella dell'Ovest. Questo blocco viene messo in opera con l'edificazione di un muro in cemento armato, anche se inizialmente era solo composto da filo spinato, nella notte del 13 Agosto 1961 e che divide in due la città di Berlino. Detto anche "Barriera di protezione antifascista" e "Berliner Mauer"  in lingua tedesca, questo muro era lungo, una volta finito, ben 155 km e composto in realtà da due muri paralleli tra i quali vi era la famosa "striscia della morte". In pratica chi osava oltrepassare uno dei due muri veniva ucciso, preso a fucilate. Si dice che oltre 200 furono le persone ammazzate che tentarono in un modo o nell'altro di oltrepassarlo. Tra esse anche donne e bambini.

Questo muro in realtà è stato più volte ricostruito e reso più impenetrabile con il passare degli anni e questo perchè aveva dei punti in cui era abbastanza facile oltrepassare.
PER QUALE MOTIVO È STATO COSTRUITO IL MURO DI BERLINO IN GERMANIA ?
L'ABBATTIMENTO DEL MURO DI BERLINO
In seguito a sconvolgimenti politici ed a decisioni prese dal Governo tedesco, esattamente il 9 Novembre 1989 il muro venne preso d'assalto da molti cittadini di Berlino Est che possono oltrepassarlo senza rischiare di essere fucilati. Quindi la decisione del Governo è quella di rendere libero l'accesso tra le due zone di Berlino e di non considerare quindi il muro come una separazione.

Il muro così viene preso letteralmente d'assalto da cittadini della Berlino Est che ritornano ad abbracciare amici e parenti della Berlino Ovest. La vera demolizione del muro avviene a partire dal Giugno 1990 a cui seguirà la riunificazione tedesca posta su carta il 3 Ottobre del 1990. Inutile dire che molti tedeschi hanno conservato brandelli del muro come ricordo, souvenir, come cimelio. Esso non è stato buttato giù del tutto ma in alcuni punti è stato lasciato perchè i visitatori negli anni, i turisti, vedessero e capissero la sua storia. Anche una parte della striscia della morte può essere visitata oggi. Vi sono parti della costruzione rimasti in piedi che presentano dei graffiti diventati oramai famosi negli anni.
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RICERCA SU LEONARDO DA VINCI PER LA SCUOLA PRIMARIA E MEDIA

RICERCA SU LEONARDO DA VINCI PER LA SCUOLA PRIMARIA E MEDIA
RICERCA SU LEONARDO DA VINCI PER LA SCUOLA PRIMARIA E MEDIA
Chi era Leonardo Da Vinci ? Avrete sicuramente sentito parlare di lui in Tv, sui giornali, nel Web. Prima o poi a scuola ci si trova di fronte a dover studiare la sua vita e le sue opere, alcune delle quali sono state grandiose, immense, uniche. Se cercate un breve sunto, dei brevi cenni sulla sua vita ed opere allora qui li troverete. Una piccola ricerca su Leonardo Da Vinci per la scuola primaria (ex elementare) e media.

BREVI CENNI SULLA VITA DI LEONARDO DA VINCI
Nasce il 15 aprile 1452 a Vinci in provincia di Firenze ed è considerato il genio del Rinascimento. È stato un grade pittore, scultore, musicista, inventore, scienziato e chi più ne ha più ne metta. Nasce dal rapporto illegittimo del padre Piero, notaio e di Caterina. La sua educazione infantile è a cura dei nonni soprattutto e bisogna dire che Leonardo non viene poi alla fine educato tanto bene dato che non riusciva a concludere nulla d iquello che portava avanti.

Il padre però capisce subito che il figlio è dotato di un buon talento artistico ed in particolare per la pittura e lo inserisce nella famosa bottega del Verrocchio, fucina di veri e propri talenti. Di la usciranno anche il Botticelli, Perugino, Di Credi. Di li a poco si avvicina anche alla scultura per poi, negli anni successivi, ritornare alla pittura. Con il tempo Leonardo si avvicina ed entra nelle grazie della famiglia dei Medici e quindi di Lorenzo il Magnifico per cui redige consulenze militari e di tipo ingegneristico.

Nel 1482 si trasferisce a Milano dove apprezza il modo futuristico di pensare della popolazione e dove trovano sbocco anche le sue qualità musicali oltre che legate alla scultura. In questo periodo milanese costruisce il famoso Cavallo di Bronzo dedicato a Francesco Sforza. Con il tempo si trasferisce anche a Roma, in Francia. Fu proprio in Francia che Leonardo il 2 Maggio 1519 ad Amboise (Francia) morì all'età di 67 anni.
RICERCA SU LEONARDO DA VINCI PER LA SCUOLA PRIMARIA E MEDIA
LE SUE PIÙ IMPORTANTI OPERE
Se dovessimo stare qui ad elencare le sue opere scultoree, di pittura, le sue opere ingegneristiche, legate all'idraulica, al volo, al campo militare non si finirebbe mai. Ricordiamo solo alcune delle sue opere più importanti e riconosciute a livello mondiale. Famoso il dipinto della Gioconda, il dipinto dell'Ultima Cena, il cavallo di Bronzo dedicato a Francesco Sforza. Ma ecco un elenco misto di alcune ed altre opere di Leonardo :
  • Madonna Dreyfus, o Madonna della melagrana, anno 1469-1470.
  • Annunciazione, anno 1472-1475 circa.
  • Paesaggio con fiume, anno 1473.
  • Madonna del Garofano, anno 1473 circa.
  • Battesimo di Cristo, anno 1475-1478.
  • Annunciazione, anno 1475-1478 circa.
  • Studi di dispositivi di difesa, anno 1480 circa, disegno, Biblioteca Ambrosiana, Milano.
  • Studi di strumenti idraulici, anno 1480 circa, disegno, Biblioteca Ambrosiana, Milano.
  • Studio di fiori, anno 1480-1481, disegno, Galleria dell'Accademia, Venezia.
  • Adorazione dei Magi, anno 1481-1482.
  • Vergine delle Rocce, anno 1483-1486.
Queste naturalmente sono solo alcune delle sue opere  ed un elenco completo e dettagliato lo trovate a questa pagina.

Questo è un breve sunto come avrete notato. Ci sarebbe da parlare di Leonardo davvero all'infinito ma è un sunto per bambini e ragazzi. Chi volesse approfondire in maniera dettagliata la sua vita può leggere questa pagina su Wikipedia.
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COME STAMPARE IL PROPRIO CUD PENSIONATI SUL SITO DELL'INPS

COME STAMPARE IL PROPRIO CUD PENSIONATI SUL SITO DELL'INPS
COME STAMPARE IL PROPRIO CUD PENSIONATI SUL SITO DELL'INPS
La telematizzazione ha oramai preso piede da tempo in Italia e così doveva essere anche per quanto riguarda l'Inps. Infatti molte pubbliche amministrazioni permettono al cittadino oramai di inviare e ricevere documentazioni, anche importanti, per via telematica e quindi per via computer. Sul sito dell'Inps basta richiedere un codice PIN e registrarsi per poter accedere a numerosi servizi online che fanno risparmiare un sacco di tempo davvero. Ecco che oggi vediamo come fare per stampare il proprio CUD pensionati 2015 ma anche per gli anni a venire 2016, 2017, 2018 sul sito dell'Inps facilmente e con pochi passaggi. Vi sono infatti nuove modalità per ottenere il CUD che ricordiamo rappresenta la certificazione dei redditi a lavoro dipendente, pensioni ed assimilati. CUD sta per certificato unico indipendente. Per i pensionati il CUD non viene più spedito a casa dall'Inps.

Tutti possiamo recarci da un sindacato, patronato o dal nostro commercialista per poter ottenere il CUD ma vista la semplicità d'uso della procedura online perchè non provare a stamparlo noi stessi ? È davvero tutto molto semplice. Bisogna innanzitutto registrarsi al sito dell'Inps. La procedura completa per l'ottenimento del PIN è stata descritta in questo articolo che vi consiglio di leggere.
COME STAMPARE IL PROPRIO CUD PENSIONATI SUL SITO DELL'INPS
Una volta ricevuto il PIN è possibile accedere a moltissimi servizi e tra questo quello relativo al CUD. Come fare ? Ci sono due possibilità. I percorsi da seguire per visualizzare, stampare o salvare il CUD sono i seguenti :

1. Servizi Online - Per tipologia di utente - Cittadino - Cud Unificato (l'anno varia ovviamente in base a quello in corso).

2. Servizi Online - Servizi per il cittadino - Fascicolo previdenziale per il cittadino - Modelli - Cud Unificato

Come vedete avete diverse possibilità per poter vedere il vostro CUD e poterlo così stampare. Inoltre vi è un altro modo per poterlo ricevere tramite email. Se avete infatti un indirizzo di posta elettronica certificata di tipo CEC-PAC (cioè che permette invio e ricezione di documenti tra aministrazioni pubbliche e cittadini) e di cui l'istituto previdenziale è a conoscenza, potete ricevere il modello compilato proprio nella vostra email.

VAI ALLA SEZIONE CUD SUL SITO INPS DA QUI
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